很多小姐姐在练习瑜伽的时候，都会为自己选择一款瑜伽服，瑜伽服可以说是喜欢练习瑜伽的小伙伴必不可少的一件运动装备了，不过，别看瑜伽服很好选择，种类那么多，品牌那么多，想要选对一款适合自己的瑜伽服，我们还是需要擦亮眼睛仔细寻找的呢。

　　首先，我们在选择瑜伽服的时候，一定要将舒适性放在首位，要知道，瑜伽是一项动作、体式很多变的运动，如果我们选择一款舒适性不好的瑜伽服的话，我们在练习瑜伽的时候，也会感到很不舒服的，不舒服的瑜伽服很影响我们正常练习瑜伽的呢。

　　瑜伽服的面料有很多种种类，比如涤纶面料、全棉面料等等面料，涤纶面料相对于全棉面料的而言，穿着之后会更加亲肤一些，而且涤纶面料的瑜伽服很轻薄，透气性很好，即使我们出汗了，也会很快的变干，完全不影响我们正常练习瑜伽。

　　全棉布料的瑜伽服相对于涤纶面料的而言，会更加保暖一些，很适合我们在室外场合练习瑜伽时穿着，除此之外，全棉面料的瑜伽服也会更加舒适，并不会像涤纶的那样轻薄，但是在做动作的时候，很有弹力，能够很好的保证体式的完成度，不会因为衣服的原因动作做得不完美。

　　除了瑜伽服的布料之外，我们还要选择瑜伽服的风格款式，一般来说，都比较喜欢选择紧身款式的瑜伽服，其次才是宽松款式，类似家居服那种款式的瑜伽服，二者并没有本质的区别，穿着练习瑜伽都是有很好的舒适感的，小伴喜欢在家里练习瑜伽时，穿着宽松款式的瑜伽服，练习完毕，直接洗漱睡觉了！

　　Step2：然后臀部向上抬起，双腿也要向上伸展，双臂放在腰椎处，辅助双腿向上伸展。