“瑜伽”（英文：Yoga， 印地语：योग）这个词，是从 印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“ 和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“ 梵我合一…

　　在我教过上千节瑜伽私教课以后，总结出一条经验：愿意反复练习简单体式的人，进步更快，上课频率更高，而且都会主动约课。而那些今天想练倒立，明天想劈叉的人，身体觉知总是差一点。 [图片] 之前很多瑜伽导师建议我们，简单的体式可以经常练习，这是有原因的。 [图片] 简单的体式看似简单，其实有很多要点容易被忽略。 比如山式，这是瑜伽教培课程里要学习的第一个体式，能够充分检验出一个人的瑜伽练习水平。从脚底的根基…

　　瑜伽裤不算什么，小姐姐的连体裤服饰搭配才厉害，网友称：太好看么！ 相信大家对瑜伽裤这个词都不陌生吧？这种紧身裤可谓是近年来深受时尚圈追捧的单品之一。不过最近，有一种更加高调的时尚单品悄然崛起，那就是——连体裤！ [图片] 前几天，网上掀起了一股连体裤热潮。有网友在社交平台上发帖称：瑜伽裤不算什么，小姐姐们的连体裤才真的太诱人了！这条动态瞬间引发了众多网友的热议。大家纷纷表示，这种一体式的时尚单品确…

　　紧身衣配瑜伽裤的服饰穿搭，勒出3D好身材 前几天，我在健身房遇到了一位身材曲线毕露的美女。她穿着一件黑色的紧身上衣，搭配着一条高腰瑜伽裤，整个人看起来就像是从漫画中走出来的3D人物一样，身材曲线毕露，让人移不开眼睛。 [图片] 我忍不住上前搭讪，问她是如何练出这么好的身材的。她笑着说：其实也没什么秘诀，就是坚持健身，再加上穿对衣服，勒出好身材呗！ [图片] 紧身衣，顾名思义就是能够紧贴身体曲线的衣服。它能够最大限度地展…

　　上身丰满下身紧，很是迷人很吸睛 你有没有注意到，现在健身房里的女生，几乎人手一条黑色紧身瑜伽裤？这似乎已经成为了健身女生的标配。不论是在器械区还是在瑜伽室，到处都能看到穿着黑色紧身瑜伽裤的健身女生的身影。 [图片] 最近，我的一个朋友小美也开始健身了。第一次去健身房的时候，她穿了一条宽松的运动裤，结果在做瑜伽的时候，裤腿总是往上跑，非常不方便。于是，她也入手了一条黑色紧身瑜伽裤。现在，小美每次去健身房，都会…

　　近年来，瑜伽行业蓬勃发展，每月都有大量新晋瑜伽教练的毕业生涌现。这引发了人们对于瑜伽教练职业前景的疑问：究竟瑜伽教练还有没有可观的前景？ 从市场行情来看随着人们对健康生活方式的追求不断增加，瑜伽作为一种综合性健身运动，受到了越来越多人的青睐。尤其是在快节奏生活压力下，人们对于身心健康的关注度不断提升，瑜伽作为一种调理身心的运动方式备受欢迎。 [图片] 相关数据显示，2021年，国内瑜伽场馆规模超4万家，同比增长…

　　编者荐语：侧角扭转式和马里奇D，是阿汤一序列练习者每次都要面对的体式。我知道这两个体式有相辅相成的作用，但看到格子老师下面的分析，还是有种原来如此的感觉。继续熬汤吧，终有一天，能让变别扭的体式，不再别扭吧！ 以下文章来源于阿斯汤加手账 ，作者格子阿汤在阿汤第一序列中有两个很别扭的体式，它们区别于一般概念中的难度体式，这两个体式一个是侧角扭转，还有马里奇D。 为啥要这样说？因为这两个体式，首先很难，属…

　　能把半透瑜伽裤穿到发光，也就只有她了吧 每个人都有自己独特的魅力所在，有的人是气质出众，有的人是才华横溢，而有的人则是凭借着迷人的外表吸引众人的目光。今天，我要为大家介绍的就是后者 - 那些穿着惹火瑜伽裤服饰搭配，搭配高跟鞋，散发出自信魅力的美女们。 [图片] 瑜伽裤的服饰搭配之所以如此受欢迎，除了其舒适的穿着体验外，最重要的就是它能够完美勾勒出女性的曲线美。根据时尚杂志《Vogue》的报道，瑜伽裤因其紧身贴合的特…

　　咱们换个角度来思考一下冥想。 假如有个游戏， 这个游戏不需要插电，（需要吃饭和休息） 不需要购买额外的硬件设施玩这个游戏，（除非你脑子不正常） 没有可恶的防沉迷机制，（参考般舟三昧，可以不上床睡觉走7天乃至90天） 可以随时登入和登出， [图片] 没有环境和时间段限制，（随时可以冥想） 不伤身体，（冥想不限姿势，甚至可以躺着） 不需要充值，终身免费，（被某些邪师恶友骗钱骗色暂时不算在内） 游戏类型属于最近很火的服务型…

　　1.建议习练之前先搞懂瑜伽是个什么，它不是健身不是普拉提不是摆姿势不是杂技不是舞蹈，对此，要先去看几本。《瑜伽经》《哈塔之光》《瑜伽之光》《薄伽梵歌》《瑜伽之心》这些经典能够告诉你，瑜伽是一种心灵意识层面的东西，但它不排斥躯体的美好。 2.懂得基础的瑜伽八支，这里面包括制戒、内制、体式、呼吸控制法、制感、总持、冥想、三摩地。首先第一条就得非暴力、不伤害，第二条就得纯净、苦行、满足、内省、诚服于内在的…

　　以前我是坚决相信经脉、穴位、气之类的，现在不敢相信了。因为一辈子都没听说过谁真的练出这个东西啊。看过清末武林高手孙禄堂写的如何练习武术的书，也没写过啥子神乎其神的经脉、穴位之类的东西，只到写最后几年他站桩的时候感觉非常微妙，一站起来就丹田有强烈反应，有强烈欲射的感觉，要调心静气很久才能平静下来。你看就这么个练了一辈子的公认的武林高手，在人生最后达到武艺也好内功也好，全部大成的时候，也没讲过什么经…

　　做瑜伽老师已经一年多了。钱没挣到，还一心想出去学习。想去学艾扬格，亲们值得么?

　　恭喜你，掉进了这个坑。 我一开始也是很天真很开心以为万把块学一个教培就可以顺利转行当瑜伽老师然后衣食无忧，紧接着，就又一个教培，一个工作坊又一个工作坊又…，一摞书又一摞书又…，一个线上课又一个线上课又… 但凡对自己有点要求，就会不断学习，就会发现我勒个去，水好深！ 转念想想，哪行又不是呢？想想自己本专业，那也是四年本科全职学习呀，大学上的比高中还辛苦，毕业出来工作还是啥都不会，还得有人带，跟个学徒…

　　有一个日本漫画家叫 村田雄介，以编剧屎烂但画功出众著称，他是怎么画人物的呢，据说是先画出裸体，然后给裸体涂上颜色，再加点褶子，就变成了衣服： [图片] [图片] 瑜伽裤，也是一样的道理。 瑜伽裤紧密贴合人体，体现的完全是人体的曲线，而不是我们常规认知里衣服的线条， 只不过人体曲线带着衣服的颜色而已。 [图片] 这其实和前几年流行的 人体彩绘逛街没什么本质区别： [图片] [图片] [图片] [图片] 虽然用另一种颜色遮盖了肉体的颜色，但肉体的曲线可是看得清清楚楚。 玩建模…

　　lululemon官网上已经各种差评了，然而国内依然好评如潮？想问下大家穿lulu的真实感受？

　　坐标英国。 女，重度健身爱好人士，肌肉大腿围60cm,穿除了lululemon align shorts以外的所有牌子都感觉卡大腿 （本人不喜欢一丁点 卡大腿的感觉…），而且巨巨巨巨显臀！没有凡尔赛的意思，觉得align系列不塑形的可能真的是你本人练得不行… and关于align起球的问题，我有一条align shorts 4” 穿了四年，本人是练偏向举重类的穿的频率也较高，到现在也没有起一个球… 难道是现在align质量变差了？（另外几条align shorts使用频…

　　匿了，涉及到点隐私。 我来回答吧。断断续续练了好几年瑜伽。感觉不是很明显。 直到去年8月开始每天练1个小时，才体会到了它的好处。 为什么去年重视了呢？因为去年身体简直糟糕透了。 过马路，上几级台阶就能喘。自己没发现，是跟朋友一起走路，朋友发现的。说：你身体怎么这么差了，走几步路听着呼吸这么吃力。 其实后来才知道那是贫血闹的。因为工作压力大，有一阵月经不调，半年没来。看病吃药后，来了，又来的特别多。就贫…